வயிற்று கோளாறை தடுக்க எளிய வழி

வயிற்று கோளாறை தடுக்க எளிய வழி

113a0de6-3e17-48d4-9722-c42bfb2e3e0d_S_secvpf-1-300x225-615x461
மருத்துவம்
காலை எழுந்தவுடன் எளிய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், குறைந்த பட்சம் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். பிறகு காலை நல்ல சத்துள்ள உணவு அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும். காலை உணவில் பழங்கள், மற்றும் பால் ஆகியவற்றை சேர்ப்பது நல்லது. பிறகு ...
Comments Off on வயிற்று கோளாறை தடுக்க எளிய வழி